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夏季如何养生 多吃这些粥健脾又开胃

2018-05-16来源: 春季网正體
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夏季如何养生?炎热的天气让人食欲不振,胃口也大减。那么夏季养生小常识有哪些呢?夏季养生粥有哪些呢?下面我们就通过本文进行了解吧。

夏季如何养生

夏季养生粥有哪些呢

枸杞粥

枸杞30克、大米60克,先将大米煮成半熟,加入枸杞,煮熟吃即可。特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人群。肝炎患者服用枸杞,有护肝、促进细胞的功效。

猪肝绿豆粥

猪肝100克、绿豆60克、大米100克,食盐、味精适量。需要先将绿豆、大米洗干净一起煮,大火烧开后改用小火慢熬,煮到八成熟后,再切成片和条状的猪肝放入锅中一起煮,再加入调料品。能补肝养血、美容润肤,很适合面黄肌瘦、视力模糊的人群。

山楂粥

山楂30克、大米100克、砂糖10克。将山楂水取汁适量,加入大米煮粥,熟了再加入砂糖煮沸即可。适合因为吃太多肉而造成积食不化,对胃胀、腹痛泻俐有治疗效果。

决明子粥

决明子10克、大米60克,冰糖少量,先将决明子加水煎煮取汁适量,再用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖。此粥有清肝、明目、通便、高血脂和高血压、通便的作用。

桑葚粥

桑葚30克、糯米60克、冰糖适量,将桑葚洗干净和糯米一起煮,煮熟后加入冰糖。这种粥能滋补肝阴,养血明目,适合肾虚亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦等症状。

豆蔻粥

肉豆蔻10克磨成粉,生姜2片,大米50克,大米煮粥熟后,加入豆蔻和姜末,煮沸后食用。能开胃消除,适合脾胃虚寒、呕吐腹泻等症状。

梅花粥

白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,加入白梅花煮2-3分钟,每顿吃一碗,连续吃个3-5天。梅花能疏肝理气,激发食欲,精神焕发。

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