春季网 > 减肥 > 瑜伽 > 正文

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

2018-11-08来源: 春季网正體
分享到:
很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还能

  很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还能有没颈效果呢。

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

  动作一:绷紧脖子

  首先你要把自己的脖子保持一个直立的状态,头要抬起。然后,你就用你的一个手去将耳朵往前面按压,动作轻一点,另一只手不要去摸其他位置,你只要去摸你的脖子就可以,这个时候,你就会感受到脖子那里的肌肉很硬,特别的紧绷。这个时候,你就可以想象对面就是你喜欢的男神,这个时候你就矜持地向他微笑,力气要大,但是,又不能让嘴角扬起来。这样的冷美人,你要坚持一会。

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

  动作二:下巴伸张

  上面的基础动作完成后,你就可以把双手握成拳头,两个拳头做出类似托腮的动作,但是,托住的不是腮,是下巴,这个时候,下巴被你用拳头顶住,但是,你要开始张嘴了,张嘴的时候,力气就会推动下巴去压你的拳头,就在这个力气的作用下,你坚持一段时间。

动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

  动作三:舌头加强运动

  如果你感觉上面的运动力度还不够,那么,就出动你的舌头吧,当你的下巴往下压你的拳头时,你的舌头就在嘴里来回活动,动作不限定,如果你想活泼一点,那就将舌头伸出来,你这个鬼脸虽然比较僵硬,但是,你的脖子已经得到了很不错的拉伸。

  上面的这个瑜伽动作,针对颈部而做,让你通过耳朵,下巴,舌头的运动,去作用于颈部,让颈部拉伸和放松,可以有效减少因为颈部劳累而产生的眩晕感。

点击阅读全文

上一篇:躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以做

下一篇:没有了

相关阅读
手臂根赘肉多粗壮又难看,这几个动作赶走肉肉

手臂根赘肉多粗壮又难看,这几个动作赶走肉肉

2018-11-08

很多女性由于手臂的肉很多,而从来不敢穿露臂装,而且,大家都知道,手臂处的肉比较紧实,想要减掉那个部位的肉真不是

产后瑜伽不要盲目就做,几个准备工作你要做

产后瑜伽不要盲目就做,几个准备工作你要做

2018-11-08

分娩之后,很多爱美的新妈妈们就会着急身材恢复,没错,产后的身体在恢复健康的同时,也能恢复美丽,做产后瑜伽是个好

睡前做瑜伽影响睡眠?这样想你就错过了瘦身保健的

睡前做瑜伽影响睡眠?这样想你就错过了瘦身保健的

2018-11-08

有的女性朋友,对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作,会不会影响到自己的睡眠呢

躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以

躺着白长肉不如动一动,三个瑜伽动作床上就可以

2018-11-08

忙碌一天,看到亲爱的床就再也挪不动步,躺上去就想踏踏实实赖着它,不要这样哦,美都是要付出代价的,如果你不想整什

背上肥肉多不好看,几个瑜伽动作给你美的后背线

背上肥肉多不好看,几个瑜伽动作给你美的后背线

2018-11-08

现在很多女性的衣服,都是露后背的,如果你的后背线条都被肥肉遮盖,那么,这样的衣服你压根不敢穿。其实,后背肥肉多

肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体

肩背赘肉怎么减,瑜伽体式练出优美形体

2018-11-01

拥有薄背的女性肩背挺直,身形优美,不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大,更多时