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动不动就狂躁发脾气,可能是需要你提高下自己的睡眠品质了

2018-11-13来源: 春季网正體
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对于女性而言,身体状态怎么样,在很大的程度会影响你的情绪,尤其是睡眠,当你的睡眠品质差,你这个人就会很狂躁,脾气没法控制,说爆发就爆发,这样的你,不需要吃药,你要做的就是先

  对于女性而言,身体状态怎么样,在很大的程度会影响你的情绪,尤其是睡眠,当你的睡眠品质差,你这个人就会很狂躁,脾气没法控制,说爆发就爆发,这样的你,不需要吃药,你要做的就是先改善下自己的睡眠。

动不动就狂躁发脾气,可能是需要你提高下自己的睡眠品质了

  1.躺下睡眠时就丢掉手机

  女性爱追剧,尤其是晚上到了睡觉的时候,感觉这个时候,舒舒服服躺着,不看会电视剧真是白白浪费这个好时光,于是,你就抱着手机或者平板开始追剧,女性的特质,让你一下子就会被带到剧情里,于是,你就跟着剧情停不下来,一直看到大老晚,即便是忍痛丢掉手机,你的大脑还是活在电视剧里,你说你能睡好吗?所以,你试试睡觉的时候,就把手机拿远远的,不要看电视剧,躺下就专心睡觉。

动不动就狂躁发脾气,可能是需要你提高下自己的睡眠品质了

  2.睡前可以吃点东西

  很多女性都喜欢晚餐少吃或者不吃,来达到减肥的目的,就是因为你太饿了,所以,肚子总是提醒你,晚饭没吃饱,好想吃东西,总是想着吃的,你肯定睡不着,或者睡不好,所以,睡前可以适当吃一些助眠又不长胖的东西,最佳的选择就是牛奶啦,让你睡得好,而且,又能美白哦。

动不动就狂躁发脾气,可能是需要你提高下自己的睡眠品质了

  3.不要让自己想太多

  女人总是容易想太多,想自己的工作,想自己的生活,想自己的未来,你想这么多,都会让你的睡眠有负担,带着这么多的想法睡觉,你连做个梦都是累的。尤其是经常想一些比较负面的东西,更是让你担忧加倍,让你在夜里左思右想,出现失眠的状况。

  女性睡不好,脾气就好不到哪里去,如果你也是这样的一类,那么,就从改善自己的睡眠品质开始,慢慢地通过睡眠来调节自己的脾气,会有你想不到的成果。

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