春季网 > 健康 > 保健养生 > 正文

敲胆经能瘦腿吗 好处还是很多的

2018-10-09来源: 春季网正體
分享到:
这几年比较流行敲胆经瘦腿,其实作用还是很明显的,减肥运动都是一个长期坚持才会有效果的过程。不过需要注意的是,不能用力过大,不然会有影响。

敲胆经能瘦腿

能瘦腿,最近几年,敲胆经是比较流行的减肥方法,但是有的时候会有一个问题,那就是胆经的位置在哪儿,需要敲多久呢?

1、敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出,因此会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二星期就会感觉到下半身有变小,但原则是必需每天必需做。

敲胆经能瘦腿吗 好处还是很多的

2、胆经全称为足少阳胆经,是人体十二经脉之一。在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。

3、中医经络学认为这条经脉与胆有联系,而胆又和肝相表里,所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等。因此,常敲胆经,还有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。

敲胆经瘦腿多久见效

一般是一个月,运动锻炼减肥一个月的周期是能看出效果的。还是需要配合很多的运动。

1、每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

2、胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手,建议朋友们每天都敲胆经。

敲胆经能瘦腿吗 好处还是很多的

3、许多人腿部肥胖有很大因素是腿部水肿,敲胆经能够使腿部的经脉顺畅、血液循环加速、脂肪代谢加快、排出腿部淤积的水分,所以在短短半个月内就能见到腿部瘦了的效果。

4、要想长期瘦下去,不仅要坚持敲胆经,还要配合饮食,远离高糖分、高热量的食品。

如何瘦腿

1、通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。

2、平时坚持锻炼,不要太过于安逸,可以有效消除水肿,在晚饭后可以出去散散步,或者跑步,进行一系列的运动,有益身心还能减肥,还有去健身房也是可以的。

敲胆经能瘦腿吗 好处还是很多的

3、站立时要注意不时地变换姿势,不要两条腿都采取一个姿势站着,可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些,然后换另一条腿,使腿部得到轮流休息。

4、每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。

点击阅读全文

上一篇:敲足三里能减肥吗 敲足三里的好处和害处

下一篇:没有了

相关阅读
轻断食两天是连续吗 5:2轻断食的正确方法

轻断食两天是连续吗 5:2轻断食的正确方法

2018-10-09

轻断食最近是很流行的,因为是一种比较健康的生活方式,还可以排出身体的垃圾。坚持下去,还有会很明显的减肥作用,一

头皮爱出油是什么原因 头发一天不洗就油怎么办

头皮爱出油是什么原因 头发一天不洗就油怎么办

2018-10-06

很多人因为头皮爱出油而不得不每天都洗头发,但是头发洗的太过频繁也不是一件好事,那么头皮爱出油是什么原因呢?头皮

西梅是酸性还是碱性 西梅是热性还是凉性

西梅是酸性还是碱性 西梅是热性还是凉性

2018-10-06

西梅是一种常见的水果,具有丰富的营养价值,而且也受到很多人的喜爱,西梅口味酸酸甜甜的但却是碱性水果,另外西梅也

蜂巢蜜适合儿童吃吗 蜂巢蜜适合什么人吃

蜂巢蜜适合儿童吃吗 蜂巢蜜适合什么人吃

2018-10-06

蜂巢蜜是蜂蜜中营养价值比较高的一种,也因此受到很多人的喜爱,因为蜂巢蜜相对比较少见,所以很多人都不是很了解,下

挂面和方便面哪个好 挂面和方便面哪个会胖

挂面和方便面哪个好 挂面和方便面哪个会胖

2018-10-06

为了方便,很多人会选择吃方便面,但是其实方便面的危害还是很大的。挂面是家里比较常见的面条,很多人也爱吃,那么这

转基因食品有哪些 转基因食品有哪些危害

转基因食品有哪些 转基因食品有哪些危害

2018-10-09

转基因食品是这几年比较火的词语,科技的不断发展,会带来很多的好处。但是也会带来很多的问题,比如转基因食品,真的